脑病科养生保健知识
一、什么是中风
中风，又称脑卒中或者缺血性脑血管病，临床上以突然昏扑，半身不遂，口舌歪斜，言语不利或失语，偏身麻木等为主要表现。中风具有高发病率，高复发率，高致残率，高死亡率为特征，已经成为我国居民健康的第一杀手，且目前越来越多的中年、甚至青年患者正在发生。据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一个可能罹患中风，每六秒就有一人死于脑卒中，每六秒就有一人因脑卒中而永久致残。
二、为什么会发生中风
中风的发生与很多因素有关，有年龄、遗传、种族差异等不可改变的因素，但更多是可干预的危险因素，如高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、吸烟酗酒、肥胖，还有不良生活方式如缺乏运动、药物滥用、脾气暴躁等，均容易导致中风的发生。中医上认识中风形成的原因主要是在年老人体气血亏虚的基础上，由于劳倦内伤、忧思恼怒、嗜食厚味及烟酒等诱发，以致脑脉痹阻或血溢脑脉外发生中风。
三、怎么识别是不是中风
目前常用一个单词（FAST四个字母），就能快速识别中风。
F（Face脸）：脸部一侧可能发生面瘫，出现无法微笑，嘴巴或眼睛下垂。
A（Arm手臂）：疑是中风患者无法顺利抬起单手或双手，或者说单手无力、麻木而动弹不得。
S（Speech）：患者无法流利对答或说话含糊不清，甚至意识清醒的情况下无法说话。
T（Time）：如果发生上述情况中任何一条或者三条，可能就是中风患者，应该立即拨打急救电话。
上述表现可以识别90%以上的中风病例，还有其他症状，如突发出现一侧身体的麻木、无力；言语交流障碍，讲不出话或者听不懂别人说的话；出现身体平衡和协调问题，无法正常行走；吞咽困难，饮水呛咳等，也是高度提示可能发生了中风。
四、中风可以预防吗
中医认为，正气内存，邪不可干。平时加强身体锻炼，强壮正气，生活规律，起居有常，饮食有节，忌食肥甘厚味、辛香炙烤之物，条畅情志，保持心情舒畅，适当增减衣物，同时结合自身特点，经常进行太极拳等锻炼，以增强体质，可以预防及减少中风病的发生。对于高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟酗酒等危险因素，积极控制，采取健康的生活方式，仍然是可以预防及减少疾病的发生。目前，全世界不论是西医或者中医，均认为中风是可防可控可治的。
五、发生中风了怎么办
时间就是生命，时间就是大脑。一旦发生中风，以立即拨打急救电话，医院，力争超早期治疗，可能挽救患者的神经功能，减少并发症、致残率及死亡率，以期获得最佳的疗效。同时，尽早进行康复治疗，制定短期及长期的治疗计划，针对肢体瘫痪、语言障碍、认知及心理障碍等进行全面评估，提供个体化治疗。
六、发现中风病人怎么护理
1、应该使病人仰卧，解开纽扣、领带、裤袋等，有假牙也应取出。头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。
2、如果病人是清醒的，要注意安慰，缓解紧张的情绪。
3、如果病人出现鼾声明显，提示气道可能被下坠的舌根堵住，此刻应该抬起病人的下颌，使之成为仰头姿势，同时用毛巾随时擦去病人的呕吐物。
4、因为中风有缺血性及出血性中风的不同，所以网上宣传的发生中风后，马上服用阿司匹林，有可能使出血性中风的出血量加大，病情加重，此方法不适合所有人，不要轻易尝试。
七、中风患者的饮食注意什么？
1、多吃蔬菜和水果。因其中含有丰富的维生素，比如维生素C，可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
2、饮食中应该有适当的蛋白质，包括动物蛋白（如蛋清，瘦的猪、牛羊、鸡肉及鱼肉）和植物蛋白（如豆腐、豆浆、豆芽）等。饮用牛奶，最好食脱脂牛奶。
3、控制油脂摄取量，少吃油炸、油煎等食物，以及猪皮、鸭皮、鸡皮等。烹调时多采用清蒸、炖、卤、烧、冷拌等方式。
4、少吃含胆固醇量高的食物，如动物内脏，肥肉，蟹黄等。
5、控制盐的摄取：摄取过量的盐分容易使人体的水分潴留，引起血压升高。应该多食用新鲜的天然食物，而腌制食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸味的人工或者加工食物尽量少吃。
6、炒菜时宜选用不饱和脂肪酸含量高的如花生油、茶籽油、橄榄油等。
八、什么是痴呆
痴呆是一种后天获得性、慢性的进行性智能障碍综合征，以缓慢出现的智能减退为特征，伴有不同程度的人格改变。其中记忆减退是主要的核心症状，早期出现近记忆力障碍，比如忘记三餐吃什么、刚刚做过什么事等，随着病情的发展，远记忆力也出现受损，思维缓慢贫乏，对一般的事物理解力和判断力越来越差，注意力不集中，可出现时间、地点及人物定向障碍，不能识别人物，不能写字，常昼夜不分、不识归途或无目的漫游。同时，患者常有情绪不稳，有时情感失去自控能力，变得焦虑不安，或勃然大怒，或易哭易笑，不能自制。严重者生活不能自理，甚至穿衣、洗澡、进食及大小便均需要他人协助帮忙。
九、怎么预防痴呆
中医认为痴呆的主要病机是肾虚髓消，痰瘀阻窍。所以平时应当注意锻炼身体，起居有时，合理膳食，心境平和及多参加社会活动，预防消渴、胸痹、中风等疾患，进而避免由上述疾患所致痴呆。同时，应预防各种传染病和外伤、中毒等，积极治疗各种并发症。
十、痴呆的康复如何做？
对于老年期痴呆的患者，药物、合理膳食、运动及气功、按摩等均有助于康复。药物康复主要是指长期可以服用的抗衰老益智健脑之品，根据个人情况服用比如六味地黄丸、何首乌、肉苁蓉、灵芝、冬虫夏草等制品。食疗康复可辅助山药茯苓糕、核桃芝麻鸡首乌山楂羹等。坚持参加锻炼，参加户外运动，如气功、太极拳、老年交谊舞等简单有趣的群体活动项目，有助于老年人的社会交往及生活能力的保持。此外，收听广播、音乐、新闻，经常与人交谈，以及对语言、肢体功能障碍的恢复训练，均有助于患者智能的康复。
十一、什么是不寐病
不寐病又称为失眠病，中医认为是由于外邪扰动或者正虚失养，导致神不安舍，出现以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，可表现为睡眠时间、睡眠深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再睡，重者彻夜不眠，常常影响人们的正常工作、生活、学习及健康。但是，若因一时的情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠，以及老年人少寐早醒，不属于病态，是正常的。
常见的病因主要有饮食不节，情志情绪失常，过度劳累或者安逸，病后体虚等。
十二、不寐病的预防调护方法有那些
《内经》云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持心情舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好的入睡。
睡眠卫生方面，首先应建立有规律的生活作息制度，从事适当的体力活动或者体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。其次，养成良好的睡眠习惯。晚餐宜清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，病努力减少噪音，去除各种影响睡眠的外在因素。
十三、中医对于帕金森病的认识有那些
中医认为帕金森病是属于颤病的患者，很大一部分人出现头部或者肢体摇动、颤抖，伴有行动迟缓，肢体僵硬，走路小碎步或者往前冲、紧张步态。多由于年老体弱，情志饮食失调，劳伤过度而导致气血阴津亏虚，风火痰瘀阻滞脉络，筋脉失养导致。多见于老年人，起病缓慢，逐渐加重。
十四、帕金森病如何治疗
目前，帕金森病暂时不能治愈，主要控制症状为主。现在多提倡中西医结合治疗，西医治疗以对症治疗为主，改善肌张力、减轻震颤等，中医中药强调辨证论治，整体调治，依据患者的症舌脉辩证立法，同时目前有很多中成药及专方及其治疗见著报道。
帕金森病的康复目前包括功能康复及药物康复两方面。加强锻炼，增强体质，适当参加力所能及的体育活动，如太极拳、八段锦、内养功、自我按摩等。若有发音迟缓或者言语不清者，应加强训练语言功能，按唇音—舌齿音—绕口令的顺序练习，先吐字，后说词，再成句，同时可以坚持进行鼓腮、示齿动作的训练。
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