心律失常的预防措施及饮食保健
心律失常的预防措施及饮食保健
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老年人是心律失常的多发人群，这主要有三大方面缘由。第一，随着年龄增长，机体不断衰老，老年人的身体会产生一系列的生理变化，这些变化都会对心脏的传导系统产生不同程度的影响，会致使传导阻滞、病窦综合征和心房颤动等心律失常的产生。
第二，老年人多存在不同程度的循环系统疾病，比如冠心病、高血压、肺心病等，这些疾病都会引发心肌供血不足，因此老年人容易罹患各种心律失常。
第三，老年人对药物的耐受性较低，比如窦房结功能如果出现障碍，一旦运用对心脏传导系统有影响的药物时，老年人很容易出现副作用，极易致使新的心律失常产生。
心律失常的9大防护措施
日常生活中，老年人群一定要积极做好防护措施，以防心律失常的产生。
首先，长时间劳累是引发心律失常的最常见缘由，因此，日常生活中一定要保持良好的睡眠，避免过度劳累。
第二，暴饮暴食是引发心律失常的1大缘由，平常一定要注意，而且饮食上要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
第三，突然的冷、热刺激也会致使心律失常的产生，洗澡时一定要注意水温不宜太高或过低。
第四，情绪大幅度波动也易引发心律失常，平常与人相处要宽容豁达，遇事要心态平和，不生闷气，避免暴怒，不过分紧张。
第五，烟酒可使交感神经兴奋，致使心脏传导异常，因此平时不可过量饮酒，戒烟同时阔别二手烟。
第六，剧烈或过量运动会致使心律失常的产生，因此运动要实事求是，中老年人可选择漫步、打太极拳、做中华通络操等舒缓柔和的运动。
第七，要定期体检，很多老年心律失常患者虽然没有心慌、胸闷等典型的心律失常症状，但是对身体的危害却一样存在，定期体检有助于疾病的检出，进而避免严重心律失常及猝死的产生。
第八，积极医治原发疾病，这也是预防心律失常产生的重要一环。
第九，发现心律失常以后，一定要积极医治，切不可随便停药减药。
心律失常吃哪些对身体好?
1、应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食品，以保持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。
2、多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。
心律失常最好不要吃哪些食品?
(1)限制热量供给。一般逐日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。
(2)限制蛋白质供给，一般按逐日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在逐日每公斤体重1克之内。
(3)限制高脂肪、高胆固醇食品，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。
(5)禁用刺激心脏及血管的物资，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食品，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以避免胃肠胀气，影响心脏活动。
(6)限制盐及水的摄取。特别对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。
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