你越焦虑，它就越是缠着你
导读
很多人由于工作、生活的双重压力，经常会感觉身体不适，比如说出现偏头痛、昏昏欲睡、腰酸背痛等身体亚健康症状。
特别是偏头痛，反复发作又折磨人！而且女性患偏头痛的概率是男性的八倍！
听到这样的消息有没有很震惊？这真不是危言耸听，这是真实的医学研究数据。
究竟是什么原因导致女性发病率如此之高？偏头痛到底能不能根治？
点击音频，本期不焦虑之健康，有请到著名脑科专家、主任中医师周晓卿教授为我们讲解如何缓解偏头痛。
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我入职场碰到的第一个人生导师是个女上司。都说女性管理者最大的槽点是情绪不稳定，但她似乎永远处变不惊、云淡风轻。我们一度以为她大龄未婚。毕竟在二十出头的姑娘眼里，已婚女人的生活都是鸡飞狗跳，很难有她这样的心态与状态。
有一次加班到很晚，她邀请我去她家，她家就在公司旁边。我才知道她不仅结婚了，还有个三岁多的儿子，她丈夫在北京工作，典型的“丧偶式育儿”。看到她加班到十点，回家还安排孩子第二天的早餐，为他在新校服上绣名字，我觉得已婚职业女性太苦逼了。
第二天早晨六点多，她儿子就像小土匪一样起床了，我没睡好，满腹怨气，却看到她妆容整齐，眼含微笑地坐在餐桌旁等我吃早餐。那一刻，她成了我的人生偶像。
越来越熟悉以后，我才知道她虽然过着公司家庭两点一线的枯燥生活，却有自己的情绪管理法宝。
每天晚上孩子睡后的一小时，她把自己关进书房，点起香薰，边吃零食边捧起一本喜欢的书。无论白天发生了什么，此时的她，既不是老板也不是人妻，而是一个幸福、满足、永远年轻的人。
然而，随着年龄的增长和在公司职位的升高，工作压力和生活的琐碎使得她频繁焦躁，有时甚至听到她一个人在办公室摔东西的声音，人也加速衰老。
我一直不能明白这样一位优秀的女人为什么会有这样焦躁的一面，直到有次在她办公桌上看到一瓶治疗偏头痛的止痛药，才恍然大悟。
如果说情绪不稳定是一种都市流行病，偏头痛绝对是最大帮凶！
偏头痛的症状
偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部（指额头和太阳穴）搏动性疼痛，逐渐加重、反复发作，伴有恶心、呕吐、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。
女性偏头痛的主要原因
女性偏头痛的病因比较特殊，一些女性通常在生理期前后发生偏头痛，说明偏头痛的发生与生理周期有一定关系。生理期偏头痛的原因主要是女性的卵巢在月经期间通常会分泌比平时多的荷尔蒙。
长期处于压力下的职业女性发生偏头痛的几率较高，尤其是一些心理素质较差的女性，因为无法抗压而经常发生焦虑、抑郁的情绪，这就导致患者的血压和心跳上升，从而引发偏头痛。
在食用某些食物之后，偏头痛也可能发生，比如火腿肠、罐头、腌制食物等，因为这些食物中可能含有亚硝酸盐或阿斯巴甜糖，此类物质会刺激神经末梢，引发偏头痛。
睡得过多或睡眠不足都会引起偏头疼，特别是睡眠不足对女性血压和情绪的影响很大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会出现偏头痛。
此外，患有脑出血、脑栓塞等血管疾病，高血压、贫血等系统性疾病，受到颅脑外伤、发生食物或药物中毒时，也是导致女性发生偏头痛的病因。
不焦虑药方首先要明白的一点是，偏头痛是没有办法根治的，只能缓解和延长发作周期。
尽量少吃这些会诱发偏头痛的食物：
巧克力、红酒、奶酪、红肉、腌咸菜、辛辣类食物。
多做有氧运动，增强体质；
多与人交流，缓解压力；
调整睡眠，提高睡眠质量；
放宽心，改掉爱操心的习惯，不要对任何事情斤斤计较，使自己神经紧张；
不要吃止痛药，止痛药副作用大，会让人形成依赖、诱发更多的头痛、损伤胃黏膜和肝脏功能；
目前比较有效的治疗办法是：针灸。
保持好的心情，不要给自己太大压力，让偏头痛远离我们的生活吧！
主播介绍：
周灵，声如清泉，人如水，知男人身，懂女人心！憋着恶搞的心，忍着坏笑的声音，诵经！
特邀嘉宾：周晓卿，毕业于北京中医药大学，医学博士，主任中医师，硕士研究生导师，国家三级教授，郑州市首届名医，公派出国多年任阿拉伯叙利亚共和国副总统专职保健医生多年，北京大学医学部国内高级访问学者。现任北医院大内科主任，脑病中心主任，门诊部主任。中华中医药学会脑病分会常委，河南省中医重点专科学术带头人，医院国家级重点专科脑病科科主任多年。
擅长针灸中药并用治疗内科疑难杂症，急危重症，擅长亚健康中医调理
声明：本篇音频为周灵主播为尚流她生活原创，转载需联系“尚流她生活”。文字和图片来源于网络，版权原作者所有。
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