脾胃虚寒该怎么ldquo吃rdqu
脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的症候，临床可见食少腹胀、脘腹痛而喜温喜按、神疲乏力、四肢不温、畏寒喜暖、大便稀、小便清长、妇女白带清稀量多，舌淡胖嫩、舌苔白润、脉沉迟等。
脾胃虚寒是由什么原因引起的？
1.不良饮食习惯：饮食不节制，过食生冷寒凉食物等损伤脾阳。
2.不良作息习惯：经常熬夜晚睡，过度疲劳，使阳气受损。
3.情志因素：生活节奏快，精神压力大，或思虑过度伤脾。
4.体质因素：素体脾虚、久病或年老体衰，阳气不足，导致脾胃虚寒。
脾胃虚寒吃什么？
宜食食物：可多食性温味甘辛，具有健脾补气、温胃散寒作用的食物，如山药、莲子、小米、糯米、板栗、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鳝鱼、鳗鱼、韭菜、桂圆肉、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖等。此外，平时可吃一些易消化、高蛋白及富含维生素的食物，保证机体的各种营养，防止贫血和营养不良。
忌食食物：少食性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如虾、蟹类以及大部分的海鲜，带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症。其他如：田螺、螺蛳、海藻、海带、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、冬瓜、苋莱、苦瓜、绿茶、西瓜、橘子、梨、火龙果等。同时，避免进食辛辣刺激和过于油腻的食物，以免进一步损伤脾胃功能，加重胃肠负担。
脾胃虚寒平时应注意什么？
1.注意保暖：尤其是对腹部、腰背部、脚等容易受凉的部位注意保暖。
2.起居规律：遵循四时养生规律，《黄帝内经》中对春季养生这样描述的：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，即春季应晚睡早起，过了冬季白天时间延长，夜晚缩短，我们应适度减少睡眠，增加活动时间。而冬季起居则应遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。但应注意避免熬夜和过度劳累。
3.适当运动：中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善虚寒体质，促进新陈代谢，但切记运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
药膳调理（胡椒猪肚鸡）
材料：猪肚1个，鸡1只，淮山20g，白胡椒10g，红枣、枸杞适量，葱、姜、料酒、食盐等适量。
做法：①把猪肚、鸡洗净，葱打结，姜切片；②把白胡椒、葱结、姜片塞进鸡肚和猪肚里，置于砂锅内，加入淮山、红枣、料酒、清水，大火烧开10分钟，转小火煲2-3小时。③把猪肚和鸡捞出来，拣去姜葱、胡椒粒，把猪肚切成条，鸡肉也撕成条状放回汤里面，加入枸杞，煮开5分钟，用盐调味。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质，能补虚损、健脾胃，胡椒具有温中散寒、下气消痰等功效，淮山能补脾益气，对于脾胃虚寒、中气不足、食欲不振等症状效果较好。
温馨提示
如果腹胀、脘腹冷痛、神疲乏力、四肢不温、便溏等症状明显时，可以在医师的指导下服用香砂养胃丸、附子理中丸、黄芪建中颗粒等中成药调理，或者根据不同症状使用中药调理，效果会更好哦！
个人简介
杨芳华，毕业于广西中医药大学，中医学硕士，医院中医脑病科医师。主持课题2项，现为广东省中医药学会亚健康专业委员会青年委员、中西医结合学会活血化瘀专业委员会青年委员。对中医“经方”有广泛的研究。主要擅长中西医结合诊治脑病科疾病，包括眩晕病、中风病、面瘫、痴呆病、失眠等，肝胆脾胃科疾病，包括肝硬化、肝癌、胃炎等，肺系疾病，包括咳嗽、哮喘病等。
杨芳华医师
出诊信息
出诊时间：周二下午
出诊地点：门诊2楼中医内科门诊
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