封面经络与穴位养生保健的秘笈您想要
导读中医的经络和穴位到底是怎么回事？有哪些穴位是应该熟悉和掌握的？日常的一些小毛病如何通过经络和穴位的自我便捷处理获得快速缓解？医院中医经典科邓贤斌主治医师将从理论源头到实际案例，从经络循行到穴位定位，从图片演示到具体操作，为我们送上一堂生动而丰富的养生大餐！养生主讲嘉宾主讲内容：发现经络与穴位养生保健的奥秘
经络的实质研究，目前现代科学仍没有研究出来。实际上经络不是玄乎的东西，中医认为，经络是运行气血、联系全身的通道！
经络远古时代，并没有医药，患病的时候，可能按某一个穴位，就会舒服，这些就是慢慢积累下来的。经络像一条河流一样，我们要做的事情，就是把河流疏通，流通起来。
穴位又是什么？穴位只是这条河流中的一个出水口。往往对这个出水口的疏通，就能帮助疏通整条河流。而穴位往往是在某一个很重要的疏通位置上。什么是穴位？古人认为，不能明白经络腧穴的，是无法学医的，可见经络穴位对中医的重要性。
百会穴：头顶正中心，两耳尖连线的中点。家庭中只需要找到大概的穴位，用手按，敲打，已经可以有效。脑病通用穴：头痛、眩晕、中风等。但是注意点，小孩子在3岁前，是还没有发育成熟的，所以小孩子不要轻易按头顶。小孩子有四神聪穴位，一休哥敲的脑袋，是小孩子聪明的要穴，可以轻轻敲，提头醒脑。风池穴：简易定位：平耳垂，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。人中穴：简易定位：将鼻唇沟分成三份，在上三分之一与下三分之二交界处。家庭保健对穴位不需要太严格。一切和神智相关的，都可以用人中穴，直接用大拇指用力掐。有一次，在公交车上，有一个人晕倒了，旁边的阿姨，拿出来药油，先外涂人中，再掐人中穴，很快就醒了。所以人中穴可以用于昏迷的急救。迎香穴：在鼻翼两旁。广东地区很多人都有鼻炎，这个穴位揉按可以减轻症状。或者用清凉油轻轻揉一下，鼻子立马会通顺。大椎穴：通俗一点，叫做退热穴。取穴很简单，只要低头，看到最高的那一个点（第七颈椎），后面的那个凹陷的穴位，就是了。这是一个非常通阳的重要的穴位。在治疗过敏性鼻炎，背部颈间劳损等，都很经常用到这个穴位。膻（dan）中穴：简易定位：乳头连线的中点。当自己气不顺的时候，都可以揉按这个穴位。这个穴位还可以治疗乳房下垂和通乳。有心肺基础疾病的病人，平时可以揉按膻中起到慢性调养的作用。中脘穴：胸骨下端与肚脐连线的中点。主要治疗消化系统方面的疾病，如急性胃炎、急性胃肠炎所致的腹痛腹泻、恶心呕吐等。气海、关元：是人体元气之根。主治一起虚损的疾病。定位的时候一定要用病人自己的手，而不是医生的手。这个穴位主要做艾灸和热敷为主。合谷穴：是一个非常重要的止痛穴位。内关穴：是心脏疾病的主穴位，如果有人心脏发作，晕倒等，第一时间掐内关。掐的时候，动脉的血会增加，也许就这么一个动作，就会为这个病人争取了时间。足三里：平时腹部的疾病，配合大椎、气海等穴位，可以调动人体的阳气。三阴交：是女性的专用穴位，产后月经失调、痛经等等的妇科疾病，都可以用这个穴位。女性是以阴血为用，这个穴位是三条经络的交汇处，女性朋友们，平时多多揉按这个穴位。涌泉穴：是一个非常好的降压穴位，可以泡脚，加点盐。而且涌泉穴，是需要保暖，寒从脚底升。平时睡前泡泡脚，平时多穿袜子，保暖脚底。很多人的病都是因为不懂防寒保暖开始的。老人多患心肺脑疾病，中医认为与年老肾气虚有关。元气不足是基础。这个会导致更年期的各种疾病，如老年抑郁症，更年期的疾病，都不是用疏肝，而是补元气的思路去治疗。
老人尤其需要注意保暖，需要避开的穿堂风。特别是脚底的保暖。“树老根先坏，人老脚先衰”。帮老人家通经络是非常重要的，第一个建议就是梳头，通过梳头来刺激头部的穴位。对老人家，并不推荐太多的营养保健，最简单的就是通通经络，敲胆经也是很简单实用的。就是平时来回地敲，从髋关节，到膝关节，慢慢用拳头来敲打就可以了。经络所过，主治所及。儿童、青少年是指3岁以上，20岁以下，这个是非常重要的发育期。很多家长总担心吃不饱，穿不暖。小孩子是稚阳之体，有一股气往上冲，小孩子生机很好，一个错误的观念，就是补钙，除非有病症。小孩子元气充足，生机旺盛，重点注意生长发育、提升免疫力、胃肠道疾病、视力保护！很多孩子，吃进去的食物，不消化，就造成了食积了。女性以血为用，以阴血为根本，维持正常月经是根本，女性很多疾病是由于元气出了问题，尤其注意美容、情志病、妇科、乳腺疾病、不孕症。现代社会男士的压力的非常大，目前亚健康非常常见。男性保健，主要选择肾俞、气海、关元三个穴位。特别当一个人精神一集中，精神就疲惫，这个就已经是肾虚的先兆了。如果有条件的话，每天晚上艾灸一下气海、关元。一定要持之以恒，至少要一个星期以上。申脉、照海：在外面的穴位是主阳气，内部是主滋阴降火的。是一对夫妻穴位。普通感冒：艾灸大椎，可以治疗普通的感冒，艾灸大椎时直到微微的出汗。如果家里没有艾灸，也可以用电吹风，用热风档。也可以用海盐炒热包起来，外敷大椎穴。但如果是重症感冒，医院就诊。外感发热：可以选择大椎、曲池、合谷、膀胱经，用刮痧的方法。先用家里的花生油外涂穴位，然后用梳子后背，直接刮痧，直到潮红，就可以了。普通胃痛：主要的穴位是中脘和足三里。可以用艾灸这两个穴位治疗胃痛。严重胃痛，急性胃痉挛（饿肚子多见），可以重灸内庭穴。腹泻：主穴也是用神阙、足三里和三阴交。家庭保健中最常用、有效的方法，都是用艾灸。腰痛：一般出现在男性和老人家。“腰痛委中求”，如果腰痛，在这个穴位都有一些凸起或者疙瘩，平时就揉按委中穴位。这是典型的远端取穴。痛经：是女性的一个常见病。现代很多女性，讲求一个开放，超短裙、高跟鞋、露脐装。一个是从穿的开始，一个从吃的开始。吃很多寒冷的食物，包括雪糕等，所以痛经多是因为受寒导致的，往往是通则不痛，痛则不通。轻度的痛经可以用热水袋外敷小腹部，或者和生姜红糖水。如果反复痛经，可以用远端取穴，气海、关元热敷、艾灸三阴交来处理。院前急救：平时可以在家中备一根绣花针以急用。这个突出的是院前，就是在家中的处理，但需要先拨打，然后在等待的过程中，可以配合来抢救。很多脑疾病，有黄金的三分钟。急性心梗：最重要的一个穴位是人中。如果在家里，你的指甲、绣花针，就是你手上的针灸针。可以点刺人中、十指尖、中指放血。“点刺”人中，抢救的时候，一定不要手软。还有十个手指尖，也是点刺，要先扎中指，一刺下去，血是黑色的，一定要把黑色的血都挤出来，见到红色的血才行。顺序是人中、中指、其他十个手指。扎完手指，再继续扎脚指，脚趾是先扎最大的脚趾，再继续是其他的。在中医抢救中，有一个说法，一定要见血，往往一开始出来的血都是黑色的。脑中风：一个是出血性的，一个是缺血性的。主穴也是人中、十个手指，耳垂。医院中医经典科颜芳主任说：养生，要相信自己，不要总依赖医生。其实很多中医养生的专业知识，是可以普及到家庭，只要大家肯去学，肯去做，是可以帮助到自己和家人。经典中医守护健康北京白癜风专科医院哪里好白癜风能根治么
