脑病科预防秋冬季节脑血管病发生的八点
不忘悬壶济世之初心
牢记弘扬传承之使命
迁中讯音进入秋冬季节,脑血管病的发病率越来越高,一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪,使血流不畅,另一方面寒冷让机体活动力减弱,脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛,心脑梗塞等。所以秋冬季节是脑血管疾病的“危险潜伏期”,广大市民一定要做好保护措施,警惕心脑血管疾病的发生。
1、寒冷季节慎早锻炼
早上气温较低,是诱发心脑血管疾病的主因之一。建议大家天冷时减少晨练,最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。
2、避免强烈运动
强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足,大家在冷季需尽量避免激烈的运动项目,不要过度劳累。
3、饮食不宜过饱
吃太多除了容易造成肥胖,引发各种心脑血管疾病之外,还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。
4、控制血压
秋冬季节往往会升高,很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。
5、预防感冒
秋冬天气变凉,要注意保暖御寒,增强机体抵抗力,因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗,脑出血。避免过度劳累。另外,还要保以平枕为宜,高枕血流减少、循环减慢。
6、常备好药
秋冬季节,是心脑血管病的高发季节,而且心脑血管病因其具有突发性,有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人,尤其要注意,最好常备一种效果好的心脑血管病药。所以,医院脑病科提醒大家,秋冬季节一定要预防、治疗兼顾,常备好药,安心过秋冬,不让心脑血管病乘虚而入。
7、适量饮水
对于患心脑血管病人来说,每天适量饮水十分必要,特别是早晨起床应该饮用一大杯水,来补充夜晚的失水量。夜间睡觉前也应适度饮水。如果血糖不高,可以喝一杯温蜂蜜水,达到降低血粘度,保证血液流动通畅和润肠通便,防止便秘。
8、健康体检很重要
中老年人每年至少做一次健康体检,了解自已的健康状况,有针对性地加以预防;患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗,坚决做到不吸烟、不过量饮酒,不长时间打牌和劳累;保持情绪放松、心情愉快,尤其不要参与令人激动的娱乐,避免情绪的波动和刺激。
一些不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等,一旦出现要立即拨打急救电话,医院,为抢救节约宝贵时间。
医院脑病科