一年辛苦，秋冬进补，先通排后调补
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用料：瘦肉50克，熟地20克，杜仲10克，大枣3枚，生姜2片。2、猪腰黄精枸杞汤
用料：猪腰1只，黄精15克，枸杞10克，生姜3片。3、肉苁蓉猪尾汤
用料：猪尾1条，肉苁蓉20克，黑豆15克，大枣3个，生姜2片。4.龟龄集具有益精填髓，健运脾胃，固肾补脑，延年益寿之功效，以鹿茸、雀脑等血肉有情之品，滋肾阴，益肾精，而肾在五行属水，四季应肾，冬令进补始于霜降，至于雨水，重点是温补肾阳，滋补肾阴，以为开春阳气升发储备能量。龟龄集不仅适合冬令进补，而且寓泻于补，避免滋腻生痰、闭门留寇等弊端。 进补——女士篇1、熟地首乌瘦肉汤
用料：瘦肉50克，熟地20克，何首乌10克，大枣3枚，生姜2片。2、党参黄精枸杞瘦肉汤
用料：瘦肉50克，党参15克，黄精15克，枸杞10克，生姜2片。3、参枣当归牛肉汤
用料：牛肉50克，党参15克，当归10克，大枣5个，生姜2片。4.定坤丹定坤丹主要功效是舒肝调经，行气活血，益气养血等，滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，行经腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。重点调理女性的经带类疾病。女子以肝为先天，以血为本，现代社会，工作压力大，人际关系复杂，往往导致气、血、经、带类疾病增多，多年的荣耀历史和实践证明定坤丹是最合适的选择。进补——老人与儿童老人篇——附子羊肉汤
将克羊肉洗净，切成小块;将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好;再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年人。安宫牛黄丸：安宫牛黄丸对于脑卒中有非常好的治疗效果。临床经常用于出血性脑卒中、缺血性脑卒中等的急救，也可用于脑卒中后遗症，全身疾病引起的脑病，严重的肺脏、肝脏、肾脏、心脏等疾病后期，引起肺性脑病、肝性脑病、肾性脑病、心性脑病等，从而出现精神神经症状时，可用安宫牛黄丸急救。各种脑炎，乙型脑炎、病毒性脑炎、散发性脑炎、流脑等在治疗过程中,病人出现高热昏迷,惊厥等极期症候时,临床可用安宫牛黄丸急救。也可用于脑膜炎后遗症。各种脑损伤，用于各种严重脑外伤、颅脑损伤、脑出血等的急救。儿童篇(6岁左右)——太子参莲子瘦肉汤
用料：太子参10克，莲子15粒，瘦肉2两。一天一次，连服15天。适合脾胃虚弱，体弱多病的儿童。进补很重要——误区要知道误区一：进补过急
立冬一到，很多老百姓急吼吼的就开始了进补大餐。可大餐过后，却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补，放弃了进补计划。对此，专家说，其实问题不在于进补的食物上，而在于进补的方法不对头。冬季进补时，最好先做引补，调整好脾胃功能，为大补做好准备，这样就可以避免进补的不耐受反应。误区二：补不对症
专家说，根据各人的体质来选择补品和进补方式，在进补之前应先了解自己的体质。有的老百姓不辨体质，看到别人进补什么自己也跟风，或者根据个人想象给自己下结论，结果往往达不到进补的效果。
专家特别提到一点，伤风感冒时不能进补，不管是温补的人参、鹿茸，还是清补的沙参、玉竹，还是平补的枸杞、燕窝，都一概不能食用。等感冒完全好了之后，再行进补。误区三：剂量欠妥
专家说，进补的药材，必须遵循的量要少，持续时间长的原则。例如：人参每人每次不超过5克，每周服1~2次。阿胶每人每次不超过10克。剂量小了不奏效，剂量大了则会出现副反应。如有的老百姓喜欢一次用药材较多，导致出现“上火”，也有的老百姓每次吃一点，全家人一起用。有个老人家，听说黄芪补气，每次煲汤，不管什么汤，都要放两片黄芪，然后煮上4升水，全家人一起喝两天。这样的用法起不了什么效果。误区四：服法不当
尽管药食同源，药材可以制作成食物入膳，但药材也是药，进补要遵循服药的原则，不能用浓茶送药，如吃人参、花旗参喝浓茶等。同时也要注意中药的“十八反”、“十九畏”，以免药物相互作用，给人体带来伤害。误区五：忽视食补
俗话说，“药补不如食补”。专家说，很多老百姓重视进补的方剂，而忽视了日常饮食里，也有很多效果上好的进补材料。如羊肉是治疗气血两亏的上好食品，雪梨则可以滋阴润燥，是养阴的好帮手等等。药补在于扶正，食补在于养生，两者不可或缺。更多养生知识，医院！！↓↓↓↓↓扫描下方北京治疗白癜风最好方法北京还能治疗白癜风吗
