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秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
秋意不稍作停留便快迎来了冬天
秋冬交织的季节
恰恰给了病毒横行霸道的机会
滨医小伙伴们了解多少关于流感的知识呢
接下来让我们一起走进小知识讲堂吧
什么是流感？
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的呼吸道传染病，通常引起高热、头痛、乏力、咳嗽、全身疼痛等症状。
流感的基本病因是什么？
流感病毒进入呼吸道后，与呼吸道表面纤毛柱状上皮细胞的特殊受体结合而进入细胞，然后在细胞内复制，新的病毒颗粒不断被释放并播散再感染更多其他细胞，从而引起发热、头痛、肌痛等全身症状，还可引起病毒性肺炎、脑病等。
流感的传播途径有哪些？
01
空气传播
02
接触被病毒污染的物品
03
打喷嚏或咳嗽等飞沫传播
04
与感染者接触传播
爱心提醒：流感传染性极强，患者发病后1~7天有传染性病初2~3天传染性最强。
流感有什么诱发因素？
01
环境因素
天气骤冷是北方地区秋冬季流感发生的主要因子。
02
个体因素
具有基础慢性疾病、抽烟、因劳累、压力大导致的免疫力低下。
如何做好日常防护？
1.日常生活中保持良好的个人卫生习惯。如勤洗手；保持环境通风良好。
2.尽量避免去人群聚集场所，做好自身的防护（如戴口罩)，避免交叉感染。
3.学校中出现流感样病例时，患者应多休息，避免与他人接触，减少疾病传播。
4.每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。
5.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾捂住口鼻，保持鼻，咽，口腔卫生。
6.合理膳食，免疫积食
(1)食物多种化，营养均衡，保证秋冬季节足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入。
(2)多吃蔬果、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，秋冬季节经常吃豆制品，吃适量坚果。
(3)保证蛋白质摄入，保证畜禽肉、鱼、蛋等蛋白质类食物的摄入，秋冬季节少吃肥肉、烟熏和腌制品，坚决杜绝食用野生动物。
(4)少盐少油，控糖限酒。
注意：有特殊疾病人群需按照医嘱进行饮食管理。
7、适量运动，健康体重
运动增强机体抵抗力，也是较好的减压方式。建议有氧和无氧运动相结合，每周至少3次，每次至少30分钟，减少久坐时间，每小时走动一下。
8、充足睡眠，拒绝熬夜
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，忌饮大量含酒精、咖啡因的饮料。成年人保证每天7-9小时的睡眠时间。
如何看待流感？
流感并不可怕
我们应该正确看待它
遇到突发情况时不要惊慌
更不能随便用药
医院就医
严格遵循医嘱服药
看过这份流感防控指南
学小工温馨提醒大家
在今年的流感高发季
一定要做好流感预防工作
千万不要轻视懈怠哟
让我们一起来建设健康滨医
大声对流感病毒说“不”
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