健康指南冬季脑卒中的预防与院前急救
小雪之后，自然界气温即不断下降，尤其早晚温差显著加大，人们的生活起居习惯也必须逐渐转入冬季模式，此时也是脑卒中的高发季节。脑卒中虽然一年四季均可发生，但以冬季发病率为最高，特别在天气骤变，寒流侵袭时尤为明显，发病率和住院率呈明显上升趋势，原因是冬季气温低下，加之气候突变，使血管舒缩功能障碍从而诱发卒中。据统计，我国每年有万新发脑卒中患者，其中3/4的患者会留下残疾，那么在寒冷的冬季，如何预防脑卒中的发生呢？如果发生了脑卒中，我们又该如何急救呢？
冬季预防脑卒中之三大攻略
1、注意保暖和休息，保持内心的宁静。
既然已经明确了低温是脑卒中危险因素，那就要注意冬季保暖，不熬夜，不过早起床。同时不可以过度劳累，要劳逸结合。得之不喜，失之不忧，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。
2、注意合理膳食，保持营养均衡摄入。
注意饮食调节，我们都知道，预防脑卒中要清淡饮食，特别是限盐，《新英格兰医学杂志》刊发了一篇研究内容：自20世纪70年代初，芬兰开始实施一项全国性的限盐运动，将每人每日摄入食盐的量减少了毫克（即3克），结果芬兰人因中风和冠心病而导致的死亡率减少了75-80%。
诚然，预防卒中就不可以大鱼大肉大快朵颐做一个疯狂的“吃货”，还有哪些具体的食物需要特别注意多吃可以预防卒中呢？
1）酸奶：酸奶比牛奶的健康作用更肯定，对控制血压、预防中风和预防糖尿病都有益处，补充B族维生素和钙的效果也不逊色于牛奶。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素也是非常有益的。
2）不能完全拒绝动物性蛋白质，要知道，鱼类、奶类、蛋类和禽肉类在预防卒中发生中发挥作用。其中鱼类对心脑血管疾病的预防作用毋庸置疑。
3）水果蔬菜：研究显示，每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险。如果两餐之间想吃点甜味的东西，如果预计自己到了饭点不能及时吃饭，备个苹果在身边是个好主意。研究证实，蔬菜和水果摄入量的增加与脑卒中风险下降之间存在联系。柑橘类水果、苹果、梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。
食品科学家认为：深绿色叶菜的健康好处，无论怎么强调都不过分...趁着中国的绿叶蔬菜价格尚未和国际接轨，多吃点吧。以后农民工资高了，只怕低收入者就吃不起了，就像欧洲现在的情况那样：绿叶蔬菜很贵，而冰淇淋、饼干、甜点和巧克力便宜。
3、按时按量服药
高血压、高血脂、高血糖患者需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗。这些药物是上述食物不能替代的，坚持服用可有效预防卒中复发。那么问题来了，冬季里上述药物是否要加量？答案是，不必要，除非是血压血糖血脂水平不达标了，才需要调整剂量，而自行增加药物剂量，则会导致低血压或出血等危险。
脑卒中的救治可以说是与时间赛跑，患者在发生卒中的瞬间，亲朋若能及时、正确地进行院外急救，就有可能为患者赢来治愈的希望，就能减轻患者的后遗症状。突发脑卒中时，家庭急救一定要注意以下几点：
(1)身边的亲朋首先要沉着冷静，立即拨打急救电话叫救护车，并简单叙述病情，让急救医生做好抢救的准备。
(2)在病人倒下的地方就地抢救，若必须移动时千万要小心。
(3)切忌对脑中风病人摇晃、垫高枕头，前后弯动或捻头部等。
(4)病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。
(5)失去意识的病人，应维持仰卧体位，以保持气道通畅，不要垫枕头。
(6)寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。有大小便失禁者，应脱去病人的裤子，垫上卫生纸等。
(7)脑中风病人呕吐时，脸朝向一侧，让其吐出，以防堵塞气道。
(8)脑中风病人抽搐时，迅速清除病人周围有危险的东西。用手帕包着筷子放入病人口中，以防抽搐发作咬伤舌头。
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