致心脑血管疾病患者的一封信
心脑血管疾病是怎样形成的，导致心恼血管疾病的元凶在哪？
现代医学研究证明，血脂异常，和组织细胞因缺氧，而提前凋亡，是心脑血管疾病的元凶。血脂是人体细胞中的重要物质，人们生活在过渡的劳累，精神压力过大，大量的高糖饮食，长期吸烟酗酒等，使人体内部产生了不良变化，对人体有很好作用的高密度脂蛋白降低了，低密度脂蛋白和甘油三酯超出了正常标准，这就是血脂异常。
血脂异常容易形成血稠，导致血垢在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，及动脉硬化。这些斑块增多增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢。同时并发组织细胞因缺氧而提前凋亡。这种情况如发生在心脏，就会引起冠心病，具体表现为心绞痛，心梗死，心率衰竭甚至猝死。发生在脑部，就会出现脑缺血，脑梗死，脑萎缩，高血压性脑病，脑血管性痴呆等。发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭。发生在下肢，会出现肢体顽固性疼痛，萎缩，坏死。血脂异常和组织细胞缺氧而提前提前老化凋亡是一个慢性过程。起初没有明显感觉。较重是才会出现头晕目眩，头疼，记忆力减退，胸痛，胸闷气短，心慌乏力，口角歪斜，言语不清，肢体麻木等症状。
血管弹性下降与高血压的恶性循环血液在血管里流动时，会对血管壁产生回弹压力，即收缩压。力是相互作用的，血管壁也会对血液产生压力，即舒张压。年轻时血管像一条有弹性橡胶管。当给予血管压力时，由于弹性较强，血管回弹的力量也就越大，从而保证正常血液循环，血压稳定。
随着年龄的增加，血管壁的主要组成成分胶原蛋白不断降解，胶原蛋白含量降低，从而导致动脉弹性下降，收缩舒张能力降低，当血管受压后回弹领导力量会变弱，血流受阻，引起高血压，反之在高血压的状态下，血管变硬变厚的速度会加快，而“血管老化”会成为进一步提高高血压的原因，如此反复导致恶性循环。
下面让我们来看看心脑血管疾病预防的措施吧！
饮食方面应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。
适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右，避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。另外，老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水毫升，一日三餐多进食粥汤类食物，有助于老人对营养的消化吸收，也使血液稀释，避免血栓形成的可能。
康健之道纳豆激酶在原有成分基础上增添了“天然他汀”红曲，可明显降低胆固醇、甘油三酯和磷脂，增加高密度脂蛋白，提高HDL-C/TC的比值，促进脂质代谢，还能有效抗自由基，从源头上抑制动脉粥样斑块的形成，对已形成的斑块能有效固定与消融作用，长期服用有效预防心梗、脑梗死和猝死的发生。
康健之道不光可以溶解血栓，而且还能预防血栓的发生，因此适用于广大心脑血管疾病伴或不伴血栓病史的人群，其他非心脑血管疾病下的血栓比如肺梗塞、肠梗塞等同样有效。
康健之道不光作用于动脉系统的血栓，而且对静脉系统的血栓也有作用，所以各种静脉曲张的患者也能够从中受益。
保健人群，建议每天1粒，早饭后或晚饭后半小时服用。血栓易患人群，包括心脑血管疾病的易患人群、亚健康人群，建议每天2粒，早晚饭后各1粒。已病人群，特别是中风、心梗、支架术后人群，建议每天2-3粒，早1粒，晚1-2粒。
运动方面要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。
刚开始时，也许会感到运动后更为疲劳，这正说明机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到预防心脑血管疾病的作用。锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。
老年人不要过于透支脑力，执着于打牌、打麻将等，一坐一天，气脉不畅，积食不能很好的消化，会给身体造成很大伤害，而且一旦有个赢输，老人过度激动，会诱发心脑血管急病出现，如心肌梗塞、脑出血等。
便次方面老年人肠液不足，大肠干燥，排便困难。建议65以上老年人要细心观察大便，只要每天能够顺利排一次便，身体便不会有太大问题。排便正常是监测老年人身体状况是否健康的重要指标。但尽量不要靠通便药来排便。
家庭氛围儿女的孝顺是老人最好的药物。
人老后心情很重要，所以一定要保持老年人心情舒畅，老人的心情和做子女的关系特别大。孩子是不是真心对家里老人好都是在脸色上放着。给老人买好的吃好的穿好的，但是和老人讲话爱答不理，动不动发脾气，老人就爱得病。对老人讲几句好话比给他多少钱要好的多。老年人心情舒畅了，天天高兴，就不会有因为情致导致的脏腑功能失常，经络调节失常，病就会减少。老人最需要的是交流，不和他交流，心里上一郁闷，疾病就会来。歌德有句话说得好：“我们体恤老人，就要像看待孩子一样。”把我们看待孩子的柔情平衡给老人一点，我们的父母就会健康快乐一点。
另外，老年人也要尽量遇事冷静，切忌情绪波动过大，学会减轻压力与宽松精神。对人对事要充满爱心，对个人得失不耿耿于怀。平时可以帮助儿女们做些力所能及的家务活，也可以到老年大学寻找自己的快乐，这样才能使自己远离心脑血管疾病，过上健康快乐的生活。
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