冬季要注意心脑血管病的发生
冬季之所以会成为心脑血管疾病的高发期，一方面是因为寒冷的天气引起血管收缩痉挛，使血流不畅；另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。此外，人们在冬季水喝得较少，也容易导致血液黏稠度增加，血流缓慢。如此下来，血液运输的氧气不够，更易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。
很多年轻人都认为心脑血管疾病就是“老年病”，其实不然。临近年关，不少上班族为了完成工作任务，常常熬夜加班，结果对心脑血管造成难以挽回的损伤。据调查，现在冠心病发病人群还出现了年轻化趋势，不少40岁左右的中青年也成为高发人群。生活节奏快，工作压力大，高蛋白、高脂肪的饮食，以及久坐少动的生活作息，都是导致近年来心脑血管疾病年轻化原因。
心脑血管疾病的高危人群有哪些？
01高压人群
压力过大会导致精神紧张，人体新陈代谢易发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。
02烟酒过度、生活无规律者
较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。
03肥胖及饮食不科学者
往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。
04中老年人
尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。除此之外，如果经常感到心慌、胸闷、胸壁有刺痛感，浑身乏力，不愿多说话，也请多加小心，心脑血管疾病可能已经潜伏在你身边。
在寒冷季节中，医院专家建议，市民要注意以下三点，才有助于安全度过寒冷季节：
1.寒冷冬季慎早练。早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主因之一。建议市民天冷时减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。
2.避免强烈运动。强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足，市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目，不要过度劳累。但与此同时，对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心脑血管疾病。
3.饮食不宜过饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病等多种问题。
