电脑族如何预防ldquo电脑病rd
科普惠民生、生活更轻松，您正在收看的是本台与邹平县科协联合开办的《科普一点通》。近年来，越来越多的电脑族在享受电脑带来便利的同时，也在频频遭受着电脑病带来的困扰，医院专门看这种病，但是这电脑病的危害还是不小的，那电脑族们又该如何预防“电脑病”的发生呢？本期节目就让专业的医务人员来为咱们支支招。
小杨是我县一家公司的工程设计人员，由于她所从事的设计工作绝大部分都需要借助电脑完成，因此平均算下来，每天需要在电脑前坐上将近6个小时的时间，而最近一年来，年纪轻轻的她也总觉得自己身体健康状况大不如前。
采访：（设计人员杨天琪）作为一名设计人员，必须要使用电脑，工作六年了，现在时间一长总是会觉得眼睛干涩，尤其是颈椎、腰椎疼的比较厉害，还有就是发现自己的皮肤也不怎么好了。
医院神经外科，张月医生告诉记者，像上述小杨说的正是“电脑病”的一些典型症状。
采访：（医院神经外科医师张月）常见的电脑病主要有以下一些症状：干眼症、视疲劳；腕管综合症，也就是我们常说的“鼠标手”；颈间综合症，比如颈椎酸痛，腰间盘突出等；还有就是电脑性皮炎、皮肤粗糙以及中枢神经失调导致的头晕、失眠等。长期使用电脑的人一般都会遇到这些情况。
张月医生介绍说，由于“电脑病”是人们在常年与电脑打交道的过程中慢慢形成的，因此它的暴发性并不强，对人的身体危害也不明显，往往最容易被大家所忽视。
采访：（医院神经外科医师张月）：电脑病虽不会造成生命危险，但不容小觑，因为它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响人们工作和生活的质量，对人体的潜在危害十分大。
那对于很多不得不需要长期使用电脑的人来说，又该如何更好的预防或减少电脑病的发病几率呢？
采访：（医院神经外科医师张月）：首先要注意正确的坐姿。电脑屏幕中心位置与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。其次要注意劳逸结合，定时休息。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动头部、手脚与躯干，尤其是应该注意保护眼睛，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。经常做做眼保健操，也是有效的。
除此之外，如果人们在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质也会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，医生还建议电脑族们应注意补充营养，比如可以多吃些胡萝卜、芝麻、红薯、以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时还可以多喝点茶，因为茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
采访：（医院神经外科医师张月）：再一点保持皮肤清洁也很重要。因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，最后还要注意工作环境，电脑室内光线要适宜，不可过亮，也不能过暗，同时室内也要经常更换新鲜空气。
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