骨质疏松怎么预防
骨质疏松症是以骨量减少,骨质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。其诊断标准以骨量减少、骨密度下降以及(或者)发生脆性骨折等为依据。
骨密度检查结果对于人群的早期诊断比较重要。脆性骨折是骨质疏松症最常见的严重并发症,好发于脊柱、髋部和前臂。脆性骨折是诊断骨质疏松症的标准之一(有无骨密度测量骨密度结果如何,都可诊断为骨质疏松)。脆性骨折的诊断需具备以下三条:（1）无明确暴力损伤史或具有低能量损伤史,例如:从人站立或更低的高度跌倒为低能量损伤;(2)骨折影像学检查证据；(3)需要鉴别诊断,排除其它原因造成的骨折(如:继发性骨质疏松、骨肿瘤等)。
骨质疏松本身不可怕，可怕的是它引起的骨折
骨质疏松骨折也是病理性骨折的一种。
关于骨质疏松的治疗，那我们该如何预防它呢—建立有利于骨健康的生活方式。
钙的摄入：从儿童时期起就要有合理的营养,多吃含钙、磷高的食品，尤其是牛奶，成人每天应摄取~ml牛奶。另外,适量的维生素D摄入对钙的吸收很重要,不能充分得到日照的老年人,每日应补充维生素D~IU和含维生素D丰富的食物有油、肝等。
避免嗜烟酗酒、少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料、适当接受阳光，多每天晒太阳可以促进维生素D的合成,有利于肠道钙的吸收。
加强运动：生命在于运动，长期缺乏运动会导致严重的骨质丢失。
药物预防：绝经期妇女严格遵医使用雌激素、降钙素、钙剂和维生素D等药物预防。
加强监测：对于绝经后的妇女以及有不利于骨健康生活习惯的高危人群,可利用骨密度测量仪、定量CT、骨生化指标等定期监测骨密度和骨质量及变化趋势。这真是骨质疏松要预防，影像测量诊断强，多晒太阳多锻炼，牛奶药物来帮忙。
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