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失眠调好,疾病不找权威专家61节课教你

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失眠的痛苦,只有经历过的人才知道!

晚上才10点就躺床上了,但是死活睡不着,好不容易睡着了,还老做梦,睡不安稳,稍微有点动静就会醒。

有时才睡着没多久就天亮了,感觉身体和灵魂都被”掏空“,累到崩溃!

截图源于微博

失眠久了,整个人头发都开始大把地掉,皮肤也变得松弛暗沉、毛孔粗大、长皱纹等,而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不住!

一天天地失眠,人也濒临崩溃,忍不住担心自己会猝死!

截图源自微博

这都还只是轻的。

事实上,只一晚睡眠不足,就会导致大脑组织变少,要是长期失眠缺觉的话,还会产生严重的影响......

1.改变基因。每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内多个基因发生改变。

2.加速早衰。睡不好会“毁容”。

3.内分泌失调。长期失眠后内分泌失调,新陈代谢变慢,会导致肥胖。

4.记忆力衰退、免疫力下降,神经衰弱。增加了心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。

很多人因为失眠、多梦、睡不好,饱受折磨,人也变得很暴躁,心情低落,感觉快抑郁了。

为了能睡个好觉,大家都使出了浑身解数。

饮食党:喝牛奶、蜂蜜水等助眠,人都快喝饱了,效果却不明显。

放松党:泡热水澡、泡热水脚、听音乐等,人放松了,但毫无睡意是怎么回事?

运动党:睡前跑步、健身等,期望累了就不失眠了,但是真的太难坚持了。

药物党:吃褪黑素药等,对睡眠有帮助,但还是担心副作用,总不踏实。

在尝试了种种方法之后,失眠的人慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉,怎么这么难?

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失眠睡不着

到底该怎么办?

失眠的原因各种各样,弄清本质原因,对症下药,才是摆脱失眠的出口。

中医认为,引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成,进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱,致使心神失养,长期下来就容易引起失眠。

那么,在中医看来,有哪些方法可以改善常见的失眠?

事实上,中医讲究千人千症、千人千方,要想“干掉”失眠,必须从失眠病因入手,才能找到真正适用自己的方法!

山东中医院脑病科主任医师庄慧魁,在治疗失眠领域研究二十年,临床治疗人数人,他提到,“中医上所谓的失眠主要是因为阴阳失衡、阳不入阴,轻者入睡困难,重者彻夜眠!调理失眠必须从病因入手,找到适用自己的方法,通过饮食、穴位按摩、运动、针灸等方法来获得良好睡眠。”

庄慧魁主任应邀参加山东卫视《大医本草堂》栏目录制

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你可以控制睡眠

而不是被失眠控制

失眠患者一旦找到自己的失眠病因后,可通过饮食、穴位按摩、运动、针灸等方法进行调理,一旦选择适用自己且正确的方法后,效果会很稳定,真正可以控制睡眠,而不是被失眠控制。

庄慧魁主任是一个集教授、医学博士于一身的中医专家,他将自己擅长治疗失眠的知识进行整合,通过多年的实践,总结出一套有效摆脱失眠的方法。他从业近20年,临床治疗人数人,为众多失眠患者解决了难题。

今天,我们请来了庄慧魁主任,专门开设《失眠调好,疾病不找!中医专家教您:如何“干掉”失眠》知识课程,为你解决失眠难题,让你睡个好觉。

这门课程,除了适合所有失眠的人,还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高,或是希望拥有更好睡眠的人。

只需要在想睡觉的时候,点开音频,听着听着就会睡着了!非常轻松简单。

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