烧烤模式加重老人心脑缺氧
朋友圈最近流行一个小段子,小编觉得是这个夏天最具真理的良心话。段子是这么说的:“躺在床上,红烧;铺张凉席,铁板烧;下了床后,清蒸;出去一趟爆炒;游了个泳,水煮;回来路上,生煎;进了家门,回锅;今天38℃,明天38℃,后天38℃,大家出门要注意翻边,注意火候,不要烤焦了!”
也许段子只是在发发牢骚。但你还别说,对于那些本身患有心脑血管基础问题的老年朋友来说,高温桑拿天可远不止“难受”那么简单。
高温桑拿天,心、脑、肾等脏器更易缺氧目前,我国现存脑血管病患者余万人,每年新发脑卒中约万-万,其中70%为缺血性卒中患者。由于高温,更多的血液流动至体表处散热,心、脑、肾等平时就易缺血缺氧的脏器,此时更易因缺氧加重而发生严重意外。每年夏天,很多本身心脏情况欠佳的老人,因为熬不过高温或因室内外温差反复刺激,而引发病变的情况也屡见不鲜。
你的身体缺氧吗?氧气似乎并不“值钱”,它一直存在于我们的身边。但事实上,越来越多的人正处在“缺氧”状态。哪些人容易受到缺氧的“威胁”?
据介绍,总的来说,三类人群更易缺氧:
第一类:反复脑缺氧的人。如颈椎底动脉狭窄、斑块引起脑供血不足,颈椎病、骨质增生等导致颈椎动脉供血不足,脑动脉硬化,高血压,小中风,脑卒中后遗症,脑萎缩倾向、老年痴呆倾向等脑部退行性病变等。这类人经常出现头晕、头痛、眩晕、耳鸣、失聪、眼花、失眠、情绪低落、抑郁、烦躁、易激动、精力不集中、记忆力下降等情况。
第二类:则是心脏健康状况不佳的人。如心肌供血不足,病毒性心肌炎后遗症,心力衰竭症状,主动脉狭窄,二尖瓣、三尖瓣关闭不全,高血压心肌肥大,各种心肌病,呼吸系统功能障碍,贫血,微血管病变,红细胞功能障碍,更年期综合征,过度紧张劳累等。这类人的典型症状是感到乏力,易疲劳且不容易恢复,胸闷,心慌,早搏,心动过缓,心动过速,心跳无力,气急等。
第三类:是受三高及动脉硬化问题困扰的高龄老人及其他“过度疲劳”人群:包括60岁以上老年人群,教师、律师、医生、编辑、工商企业主等高强度脑力工作者;高考、中考学生;驾车、旅游等强体力劳动或剧烈运动等过疲劳人群。
Tips心脑缺氧防治应注意以下几点:
1、充足的睡眠和正确的睡姿(仰卧时颈部不应悬空,睡枕不宜过高,侧卧时以右侧卧为宜)。
2、保持室内空气新鲜。经常开窗换气。温度降低时适当锻炼(强度因人而异),增强肺活量。
3.平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物,饮食要平衡,多样化。
4.要保持健康、乐观、平和的心态。
5.要定期检查血压、血糖、血脂、心电图等项检查。
6.严禁吸烟,少饮酒。
7.当气温高于33摄氏度时,注意心脑血管疾病患者的降暑工作,最好将其带离高温区域。防止其晕厥。
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