管住嘴，能不吃就不吃
管住嘴，能不吃就不吃！
来源糖友会
对糖友们来说，合理饮食很重要。进餐时最关心的莫过于，所吃的食物会不会引起血糖升高。那么，哪些食物不能吃呢?让我们一起来看看吧!
1、纯糖量高的食品
如红糖、白糖、蜂蜜、含糖糕点等。这些食物含有大量的果胶以及糖分，食用后易导致血糖升高。
2、含糖量较高的水果
糖友们可以适当的吃一些水果，但有些含糖量高且不利于血糖控制的水果，还是尽量不吃，如甜瓜、葡萄、金桔、石榴、甘蔗、柿子、荔枝、榴莲、香蕉等。
3、含盐量高的食品
如过咸的菜、腌制食品(腊肉、咸鱼等)，进食这些食物容易加重肾脏负担，对于糖尿病并发肾病或高血压的患者来说更糟糕。
4、含淀粉高的食物
例如芋头、土豆一类的食物，含有大量的淀粉，是不能当蔬菜吃的。如果吃此类食物要记得与主食互换.此外，土豆的含钾量较高，糖尿病肾病者食用后，易加重肾脏负担。
5、碳酸饮料
碳酸饮料的高热量低营养，加大了人们患肥胖症的风险。另外，这些热量的来源为精制糖，该物质毫无疑问是快速升高血糖的因素。
6、猪油
猪油中饱和脂肪酸和胆固醇的含量都较高，长期食用易导致酮体升高，甚至动脉粥样硬化，从而引发心脑血管并发症。
7、酒
《中国2型糖尿病治疗指南》指出：不推荐糖尿病患者饮酒。饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。如果饮酒的话：每周不超过12份标准量(一份标准量为：啤酒ml，清淡啤酒ml，红酒ml或白酒30ml，各约含酒精10g)。酒精可能诱发使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖。
核心提示:注意饮酒的时机，有肝脏疾患的患者，餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，或者合并有高血压、高甘油三酯、胰腺炎和严重心脏病，以及使用胰岛素的患者，要严禁饮酒。
“管住嘴，迈开腿”会让你的血糖更加平稳，糖友们，以上食物还是不吃为好哦!
来源：糖尿食疗
糖友过度饮食控制害处多!来源糖尿病网
导读众所周知，糖尿病患者饮食不能吃过量，吃得太多会造成能量过剩、导致血糖升高。但是，糖尿病患者的细胞比正常人需要更多地营养素，吃得太少，营养素的摄取不足，也会导致糖尿病病情进一步加重。
人体细胞通常一定时间就会自我更新一次，比如红细胞天、胃黏膜细胞3天、各种免疫细胞和胰岛细胞都要周期性更换。基础营养素是细胞更新、修复的建筑材料。因此，饮食获得的营养素给身体提供了细胞生长、更新所需的原材料，同时，也给人体提供了所需的能量，维持人体细胞的新陈代谢。
那么，为什么糖尿病患者比正常人需要更多的营养素呢？1、糖尿病患者因为多饮多尿，大量的营养素从尿液中被排出，如水溶性维生素B1、B2、维生素C及微量元素和供应人体能量的糖等。营养素的大量排出丢失，是导致代谢失调、血糖居高不下、并发症提早出现等问题的重要原因。 2、糖尿病患者通常较正常人体液酸化加剧。因此，比正常人需要更多的系统维生素和微量元素（矿物质）等帮助调整体液pH值。 3、由于高血糖和高酸性体质，糖尿病患者的细胞对激素敏感度（包括胰岛素）及酶系统活性改变，提高了对基础营养素的需求量。也就是说，需要消耗更多的维生素和微量元素来维持基本生命代谢（包括糖代谢）。 4、由于高血糖对人体所有细胞的高渗损伤，需要更多的营养素来帮助受损细胞。
因此，糖尿病患者不能盲目地少吃，一定要在营养师的指导下，根据自身的情况制定出饮食原则，坚持每天适量饮食。
内容改编自：糖尿病网
实例警示小美减肥1个月后，仿佛置身于动物世界，与小蜜蜂、小白兔、蘑菇为伴....
作者李磊马青变医院
减肥是件需要毅力的事。为了减肥，小美也是拼了。然而，忽然间，小美的眼里的世界变得飘忽不定，甚至，也迷失了自己……
?减肥≠不吃不喝。用不科学的方法减肥，可能会付出沉重的代价。为了减肥，小美参加了一个“辟谷”的白癜风初期症状和图片北京治疗白癜风那家医院最好
