如何科学正确补铁
如何科学正确补铁！
因为怀孕后，血容量扩大，红细胞和血红蛋白合成增加，加上孕妈妈任性不均衡的饮食，孕期发生缺铁性贫血的现象太常见。
年全国营养调查结果表明，孕期缺铁性贫血发生率约30%。其实在我们营养门诊的病人中，贫血的比例远远不止这个数字。
母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。所以妊娠期合并缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期影响。
对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；
对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。
所以无论是备孕也好，孕期也好，及时纠正缺铁状况，经常摄入含铁丰富的食物，都是非常重要的。
轻度贫血者我们可通过饮食治疗进行调整，或者在孕早期一开始就积极摄入含铁丰富的食物进行铁储备。
中度、重度贫血者除了积极配合临床医生进行药物治疗之外，饮食辅助治疗也是非常重要的。
在营养门诊的病例中，其实大部分贫血者都是因为饮食不均衡或者极度任性不科学的饮食行为造成的，要不是只喝汤不吃肉，要不就是觉得肉不好吃，不喜欢吃然后拒绝摄入，时间一久，疲劳、脸色苍白、乏力、头晕、呼吸困难等贫血症状就出现了。
所以建议：
在保证孕期膳食宝塔推荐的每日摄入食物种类和摄入量（鐧界櫆椋庢渶濂界殑鍖婚櫌娌荤枟鐧界櫆椋庡幓鍝噷鏈�濂?
