程序猿福利四方法远离电脑病
最能让IT从业者们感受到岁月侵蚀的莫过于久坐电脑前落下的一身毛病。早知如此，何必当初吶！当初与你一起在网吧征战沙场的IT土豪们如今出人头地，一脸辛酸地找到你不耻下问：“电脑病怎样防患于未然？”
这种时候，熟知了以下预防小贴士的你，可以缓缓端起茶杯，再缓缓抿上一口，闭眼细品，待香茗入喉，呼出一嘴热气，叹一声：好茶！唤来服务员，把菜单上最贵的菜狠狠点上一遍，然后对着望眼欲穿的IT土豪们娓娓道来……
三米开外人畜不分，几个码农不近视？
想要保护眼睛，不再被各种眼镜店无情盘剥，有哪些简单的方法呢？
每看1小时电脑，就去看看远处的绿色植物10分钟，这是老生常谈了。但是！这里最重要的是“远处”二字。交替看远近可以调节眼睛的焦距，放松眼部肌肉。仅仅在电脑旁边摆个盆景，或者把电脑背景调成绿色，拜托，没用的。
调节屏幕亮度在不刺眼也不暗的程度，同时要注意眼睛与屏幕间的距离，保持在同一水平线，距离60cm以上为佳。
多眨眼，以防止眼睛干涩！尤其是你目不转睛地看着电影电视剧时。看苦情戏可以省略此步骤，稀里哗啦的眼泪足够了……
“鼠标手”单击连发、“键盘手”十指翻飞
右手腕隐隐发黑？别怕，这并非化骨绵掌的毒气，不会上延至心脉让人一命呜呼。这是“键盘手”先兆和长期点鼠标产生的老茧。及早纠正吧，等到腕管综合征或腱鞘炎，就晚了……连筷子都用不利索，人生还有什么乐趣？！
这两种病症均是因为腕部或手指过度活动，或者长时间姿势不正确引起的。屈肌腱反复摩擦、摩擦，腱鞘便会出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，还会累及正中神经，于是手麻、疼痛、无力的症状就出现了。
早期表现
需注意
拇指食指中指，间歇性麻木疼痛；
拇指肌力减弱；
手腕酸痛。
手的休息计划：每使用电脑30分钟，就让自己的手指手腕休息2～3分钟
常常甩甩手，揉揉手腕，让腕部、指部的肌肉放松放松
换个好一点的人体工学键盘
用另一个手操作鼠标
伤不起的脖子肩膀和老腰
“颈肩腕综合征”，是程序猿们的又一常见病。罪魁祸首是长时间坐姿不正确。
三个90°，最好的坐姿
膝盖自然弯曲，呈90°，必要时下面可以加脚垫；
大腿与躯干呈90°，躯干保持竖直，切忌长时间弯腰，建议买有靠背的电脑椅；
肘部呈90°，保证自然下垂，不要外展。电脑桌不宜过高，最好有可调节高度的电脑椅来保证自己有最舒适的高度。
除此之外，还是那句话，经常站起来活动，防止长时间不动导致关节僵硬，同时也可以促进血液循环，防止血栓。
一个恐怖的后果——缺乏锻炼，饮食不规律，程序猿们很容易有两种下场，要么瘦成杆，要么变成死胖子。同时还伴有眼窝深陷、头发脱落，精神萎靡……比如这样：
“知道”“做不到”，可是不行滴：早睡早起，休息充分；
按时吃饭，合理饮食，低脂低盐饮食，多吃水果蔬菜；
每周运动3～4次，慢跑、游泳、打球，每次坚持上40分钟到1个小时。
有鉴于这些隐隐的不适，广大程序猿，咱们天天跑程序输代码捉BUG之余，也得调试自己的身体不是？（改编自“丁香医生”）
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