您当前所在的位置是:脑病 > 疾病并发症

家庭急救箱人手一份的夏季降压锦囊

每年农历6月被称为长夏,这个时间段是一年之中最热的时候,由于高温闷热,人体的周身血管呈现舒张状态,加之大量出汗,高血压患者的血压会呈现下降趋势,大致可以降低12/8毫米汞柱,晚上入睡后,迷走神经兴奋,血管收缩,血压又会升高,忽高忽低的血压对健康极为不利,严重者还会出现中风的情况,为此,河北医院脑病专科特呈现如下夏季降压锦囊,希望对广大高血压患者有所帮助。

夏季多吃这些蔬菜可降压

黑木耳:黑木耳被称为“素中之荤”,不仅具有清理血管内的垃圾,增加血管弹性的作用,而且还具有降低血压的功效,适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

芹菜:芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

茄子:紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,其中,维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用,是高血压、动脉硬化患者的食疗佳品。

绿豆:中医认为绿豆可消肿通气,清热解毒,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

夏季多吃这些水果助益降压

苹果:研究证实,苹果不仅仅对脑梗塞有很好的效果,同时具有润肠、止泻、解暑、醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。

梨:梨中的维生素C对心血管起保护作用,对脑梗塞、心脏病等都有一定的疗效。

草莓:其内所富含的维生素和果胶物质,除了有防治坏血病外,还有防治脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压的作用。

猕猴桃:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。

高血压患者安全度盛夏的要诀

对于高血压患者而言,坚持检测血压,及时补充负离子,根据血压调整药量,注意降温避暑,多饮水防脱水,养成良好的生活饮食习惯以及规律降低至关重要,惟其如此,才有可能安全度盛夏。其中,补充负离子主要是强调高血压患者要在温度适宜的时候多到户外呼吸新鲜空气,而不要一味的待在空调屋子里,因为空气中的负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常,从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。

最后,特别奉献降压食谱——黄豆炖牛肉。牛腱子肉克、大豆50克、番茄克;色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉(豌豆)10克。先将黄豆用水浸泡约4小时,洗净后沥干水分。牛腱肉、番茄洗净,分别切块,备用。大蒜、姜分别洗净,均切成末备用。锅中入油10克,将蒜末、姜末炒香,再加入水煮开。开锅后,接着放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚,改用小火继续焖煮1小时。最后锅中放入番茄,再用大火煮10分钟,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

官方

好内容与朋友分享!

点击右上角分享到朋友圈,让更多的人拥有健康!

长按,识别







































北京治疗白癜风效果最好的医院
重庆白癜风


转载请注明:http://www.bwnxm.com/nbbfz/9241.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: