新冠病毒变异疫苗问世无期秋季养肺提高
新冠肺炎侵袭全球
病毒不断变异
没有 药，疫苗问世一等再等在疫情防控常态化的当下
我们应主动提高身体免疫力
抓住秋季养肺黄金期肺
是人体的 道防线
对其他脏腑有覆盖保护作用
一旦肺部被攻下
身体将变得岌岌可危
如何做好防范，一起来看！
秋季养肺刻不容缓
传统养生学素有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”之说。此时，正是养肺、护肺的黄金季节。
肺是呼吸器官，也是重要的造血器官。
当肺出现问题，也会影响到身体其它器官的健康。秋季，天气干燥，加上空气污染、雾霾频发，肺部健康受到的危害自然是首当其冲，很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状。
年，随着新冠肺炎来势汹汹，让更多的人意识到肺部竟是如此脆弱。养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
肺有六怕
常言道，“肺为娇脏”。
作为人体最为脆弱的器官之一，肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通。
简单四招，自测心肺功能
八招呵护，科学养肺
一年中 养肺季节是秋天，一天中 养肺时间是早上7-9点。
正常情况下，秋季应每天保证喝水毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等养肺食物。长期抽医院检查一次心肺功能。
秋季养肺有六最
最简单养肺法：一杯热水
可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
养肺时间：早7~9点
前文提到，一天中养肺的 时间是早7点~9点，因为那时肺脏功能最强， 此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
最舒服养肺法：穴位按摩
养肺按摩迎香穴。首先，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，再用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每天早晚可各做1~2组。
最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种 的“运动”。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。最有效养肺法：主动咳嗽
秋天，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
最享受养肺法：润燥美食
芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。
平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，帮助养阴润肺。相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。疫情当前，秋季当时
一定要记得养肺哦
记得发给您关心的人
一起养肺，刻不容缓
治未病科
（流派传承工作室）
健康管理新选择医院治未病科是由陕西省中医药管理局批复的重点专科建设项目。
科室充分发挥中医药特色，围绕“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，针对健康、亚健康、慢病患者及病后康复等服务对象，以构建中医预防保健服务体系、应用推广适宜技术、提高国民健康素质为主要任务，积极开展系统中医健康养护服务工作。
科室采用中医辨证论治及针刺、推拿、拔罐、艾灸、刮痧、穴位埋线、牵引、中药热敷、中药药枕、香囊等多种干预方法，对睡眠障碍、颈肩腰腿痛、头痛、眩晕、中风后遗症、肥胖、产后缺乳、乳痈、小儿厌食、便秘、易感冒等有较好的临床疗效。在中医药调治亚健康状态方面取得明显疗效。
西安市灞桥区米秦北路9号医院门诊大楼2层
余亚兰（） 幼儿入园哭三天？打破分离焦虑“魔咒”，收好这份能力培养全攻略 -08-30 脑瘫的病因竟是这8个字！如何治疗？听听专家怎么说 -08-29 全球一半的脑梗都发生在中国？这3种食物，尽量少吃，易堵塞血管 -08-28文图综合自网络，版权归原创所有
编辑丽姝责编
云宁审核丨余亚兰预览时标签不可点
