健康暑伏祛湿正当时,中医院脑病科推
暑
GREATHEAT
伏
炎热的暑伏夏季已到，自然界中湿气加重，很多人为了避暑喜欢吃凉东西，容易积累很多湿气在体内。
加上开空调、吃冷饮冷食，加重了脾脏运化的负担，导致脾虚，更容易患上湿气。
如果你发现自己总是身体困倦无力，疲乏，胃口欠佳，舌苔厚腻，大便粘、排后不爽等等，这些都是暑湿惹得祸，这时候就该要祛祛湿了。
湿气是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，脾虚是根本，湿邪过重则易伤阳气。
认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
只要湿邪少了，很多所谓的亚健康病都会远离我们。
如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
可以从以下几个方面注意
室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子以及淋雨等都会使湿气包裹着身体。南方地区室外湿度比较大时一定要关紧窗户，以免湿气跑进室内，天气好转，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。饮食清洁适淡
俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，也是人体心脏负荷最大的时期，因此大暑应注意养心，保持心静。另外，大暑气温高，地湿上升，湿热交争困于脾，容易引起食欲不振、不思饮食、恶心、头晕乏力等症状，因此大暑时节还宜清热化湿、保健脾胃。适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。药食同源
医院脑病科值此暑伏之际，特别调制了“健脾祛湿五谷米”，药食同源，无汤药之苦，无任何毒副作用。有祛湿需求的患者们，医院脑病科门诊，医生将具体指导您如何除湿！
文字来源：王娟图文编辑：金鑫编审\审核：郭俊英周东海/医院（.7.12-7.18）专家出诊表
/医院7月11日“三伏贴”正式开启
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